Potreba oporavka nakon vježbanja

·Problemi kao što su nemogućnost brzog oporavka nakon treninga, ozljede uzrokovane umorom i ozljede uzrokovane prekomjernim vježbanjem mogu postati najveći kamen spoticanja na putu poboljšanja performansi sportaša, a mogu čak dovesti i do prijevremenog prekida sportskog života.

·Kako riješiti ove "nusproizvode" koje donosi veliki trening također je problem s kojim se svi profesionalni sportski praktičari moraju suočavati i rješavati svaki dan.

·Prevencija i liječenje ozljeda kod sportaša uvijek je bila važna tema u istraživanju natjecateljskog sporta.

·Razvitkom suvremene sportske medicine načelo cijene (zaštita, odmor, ledeni oblog, tlačni zavoj i elevacija) široko se koristi u prvoj pomoći i prevenciji sportskih ozljeda.

Trening velike količine vježbi mijenja unutarnje okruženje ljudi, a također donosi i puno ozljeda.

·Oštećenje i odumiranje stanica, pucanje kapilara i ubrzanje metabolizma dovode do nakupljanja velikog broja krvi, leukocita, fragmenata stanica tkiva i tkivne tekućine na mjestu oštećenja;

·Lokalna hipoksija stvara veliku količinu mliječne kiseline;

·Promjene u hormonima i živčanoj regulaciji dovode do grčenja mišića i metaboličke neravnoteže.

·Sportaši osjećaju oticanje, ukočenost, bol i odgođenu bol u mišićima.

·Gomilanje ovih ozljeda također će uvelike povećati vjerojatnost sportskih ozljeda.